2020: propósitos y propuestas

2020 llega con buenos propósitos y unas cuantas sugerencias que espero te resulten interesantes.

Empezamos un nuevo año y ese cambio de número y de calendario nos impulsa a pensar en todo aquello que deseamos modificar, dejar… A veces ahí nos quedamos, en las buenas intenciones, pensando, elaborando largas listas… ¿Y si empezamos hoy? Elige un propósito sencillo y ponlo en marcha ya. Hoy mismo.

Mis propuestas para enero

  • Talleres en Vigo (REGALO de 30 minutos).

Lunes 20 – Vivir con serenidad

Miércoles 22 – Comunicación positiva con empatía

  • Sesiones monográficas en Vigo y a distancia.

Convivir con mis emociones (NUEVO)

Autoestima

Optimismo vital.

Comunicación positiva con empatía

Vivir con serenidad

  • Club de lectura.

Lunes 27 – El legado de la salamandra de Dossy Domaher

  • Lista de difusión

Fortaleza mental.

Cuatro formas de generar emociones positivas en casa

Tu prioridad

¿Cómo alguien como tú puede tener una depresión?

Talleres

Lunes 20 – Vivir con serenidad.

Propuestas sencillas del día a día. Gestión emocional, slowlife, hábitos saludables, responsabilidad y afrontamiento, toma de decisiones y resolución de conflictos. Relajación, focalizar la atención, comunicación asertiva… Y mucho más.

De 18:00 a 20:00. Edición especial de 2 horas.

20€ por persona.

Miércoles 22 – Comunicación positiva con empatía.

🌼 Estrategias para escuchar y que nos escuchen.

🌼 Poder de las preguntas

🌼 Expresar necesidades.

🌼 Empatía y conductas que la bloquean.

🌼 Conversaciones incómodas

🌼 Enfados y gritos.

🌼 El NO

🌼 Consuelo, alivio

Duración: 90 minutos + 30 minutos de regalo, en los que comentaremos aspectos relevantes del libro Somos lo que hablamos: el poder terapéutico de hablar y hablarnos de Luis Rojas Marcos.

De 18:00 – 20:00. Edición especial de 2 horas, 20€ por persona.

Sesiones monográficas

Convivir con mis emociones (NUEVO)

  • Formas básicas de tratar la emoción.
  • Gestión emocional en seis pasos.
  • Señales para la acción (ni tóxicas, ni negativas)
  • 10 emociones de poder

Autoestima

La autoestima es la medida en que nos gustamos, aceptamos o aprobamos a nosotros mismos. Implica un grado de evaluación y puede producir una visión positiva o negativa. Es la imagen que cada uno tiene de sí mismo y la imagen que proyectamos hacia los demás.

La mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, están relacionados con una baja autoestima.

  • ¿De qué depende tu autoestima? Cómo se construye y fortalece.
  • ¿Qué puede provocar la baja autoestima?
  • Cómo conseguir los cambios que precisamos.

Optimismo vital

El optimismo nos ayuda a cambiar nuestra visión de la realidad, a relativizar lo que sucede a nuestro alrededor y a lograr un mayor bienestar.

•        Qué supone ser o no ser optimista. ¿Las personas optimistas son más felices? Papel que desempeña en aspectos relevantes de nuestra vida.

•        El optimista, ¿nace o se hace? ¿Se puede entrenar y desarrollar?

•        ¿Qué hacemos ante las adversidades?

•        Si es tan maravilloso ¿por qué no somos todos optimistas? ¿Cuáles son los límites y riesgos?

Comunicación positiva con empatía

🌼 Estrategias para escuchar y que nos escuchen.

🌼 El poder de las preguntas

🌼 Expresar necesidades.

🌼 Empatía y conductas que la bloquean.

🌼 Conversaciones incómodas

🌼 Enfados y gritos.

🌼 El NO

🌼 Ofrecer consuelo y alivio

Vivir con serenidad.

Muchas veces detrás de la ansiedad, falta de control, impaciencia o la agresividad, está el ritmo frenético de vida que llevamos, y sobre todo, el nivel de exigencia que nos marcamos a nosotros mismos.

¿Quieres tomarte las cosas con más calma? ¿Quieres desacelerar? Propuestas para aplicar en el día a día. Para mejorar nuestro bienestar.

Individuales, en pareja, familiar o grupal.

Individual: 90 minutos: 40€. 2 horas: 60€.

En pareja: 90 minutos: 60€. 2 horas: 80€.

Consulta tarifas para grupos y fechas disponibles.

Club de lectura

Lunes 27 – Letras con Optimismo.

Comentaremos la novela: El legado de la salamandra. Y charlaremos con su autora, Dossy Domaher.

De 20:00 a 21:30. Gratis

Lista de difusión

  • Contenidos de divulgación
  • Ejercicios prácticos
  • Propuestas inspiradoras
  • Información sobre eventos y talleres

Gratis. Máximo un envío semanal.

Te invito a seguirme en Facebook, con frecuentes actualizaciones y eventos.

Más información y reservas

Luz González Prieto

Os deseo lo mejor para este año.

Espero que esta publicación te resulte de utilidad. Gracias por leerme.