2020: propósitos y propuestas

2020 llega con buenos propósitos y unas cuantas sugerencias que espero te resulten interesantes.

Empezamos un nuevo año y ese cambio de número y de calendario nos impulsa a pensar en todo aquello que deseamos modificar, dejar… A veces ahí nos quedamos, en las buenas intenciones, pensando, elaborando largas listas… ¿Y si empezamos hoy? Elige un propósito sencillo y ponlo en marcha ya. Hoy mismo.

Mis propuestas para enero

  • Talleres en Vigo (REGALO de 30 minutos).

Lunes 20 – Vivir con serenidad

Miércoles 22 – Comunicación positiva con empatía

  • Sesiones monográficas en Vigo y a distancia.

Convivir con mis emociones (NUEVO)

Autoestima

Optimismo vital.

Comunicación positiva con empatía

Vivir con serenidad

  • Club de lectura.

Lunes 27 – El legado de la salamandra de Dossy Domaher

  • Lista de difusión

Fortaleza mental.

Cuatro formas de generar emociones positivas en casa

Tu prioridad

¿Cómo alguien como tú puede tener una depresión?

Talleres

Lunes 20 – Vivir con serenidad.

Propuestas sencillas del día a día. Gestión emocional, slowlife, hábitos saludables, responsabilidad y afrontamiento, toma de decisiones y resolución de conflictos. Relajación, focalizar la atención, comunicación asertiva… Y mucho más.

De 18:00 a 20:00. Edición especial de 2 horas.

20€ por persona.

Miércoles 22 – Comunicación positiva con empatía.

🌼 Estrategias para escuchar y que nos escuchen.

🌼 Poder de las preguntas

🌼 Expresar necesidades.

🌼 Empatía y conductas que la bloquean.

🌼 Conversaciones incómodas

🌼 Enfados y gritos.

🌼 El NO

🌼 Consuelo, alivio

Duración: 90 minutos + 30 minutos de regalo, en los que comentaremos aspectos relevantes del libro Somos lo que hablamos: el poder terapéutico de hablar y hablarnos de Luis Rojas Marcos.

De 18:00 – 20:00. Edición especial de 2 horas, 20€ por persona.

Sesiones monográficas

Convivir con mis emociones (NUEVO)

  • Formas básicas de tratar la emoción.
  • Gestión emocional en seis pasos.
  • Señales para la acción (ni tóxicas, ni negativas)
  • 10 emociones de poder

Autoestima

La autoestima es la medida en que nos gustamos, aceptamos o aprobamos a nosotros mismos. Implica un grado de evaluación y puede producir una visión positiva o negativa. Es la imagen que cada uno tiene de sí mismo y la imagen que proyectamos hacia los demás.

La mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, están relacionados con una baja autoestima.

  • ¿De qué depende tu autoestima? Cómo se construye y fortalece.
  • ¿Qué puede provocar la baja autoestima?
  • Cómo conseguir los cambios que precisamos.

Optimismo vital

El optimismo nos ayuda a cambiar nuestra visión de la realidad, a relativizar lo que sucede a nuestro alrededor y a lograr un mayor bienestar.

•        Qué supone ser o no ser optimista. ¿Las personas optimistas son más felices? Papel que desempeña en aspectos relevantes de nuestra vida.

•        El optimista, ¿nace o se hace? ¿Se puede entrenar y desarrollar?

•        ¿Qué hacemos ante las adversidades?

•        Si es tan maravilloso ¿por qué no somos todos optimistas? ¿Cuáles son los límites y riesgos?

Comunicación positiva con empatía

🌼 Estrategias para escuchar y que nos escuchen.

🌼 El poder de las preguntas

🌼 Expresar necesidades.

🌼 Empatía y conductas que la bloquean.

🌼 Conversaciones incómodas

🌼 Enfados y gritos.

🌼 El NO

🌼 Ofrecer consuelo y alivio

Vivir con serenidad.

Muchas veces detrás de la ansiedad, falta de control, impaciencia o la agresividad, está el ritmo frenético de vida que llevamos, y sobre todo, el nivel de exigencia que nos marcamos a nosotros mismos.

¿Quieres tomarte las cosas con más calma? ¿Quieres desacelerar? Propuestas para aplicar en el día a día. Para mejorar nuestro bienestar.

Individuales, en pareja, familiar o grupal.

Individual: 90 minutos: 40€. 2 horas: 60€.

En pareja: 90 minutos: 60€. 2 horas: 80€.

Consulta tarifas para grupos y fechas disponibles.

Club de lectura

Lunes 27 – Letras con Optimismo.

Comentaremos la novela: El legado de la salamandra. Y charlaremos con su autora, Dossy Domaher.

De 20:00 a 21:30. Gratis

Lista de difusión

  • Contenidos de divulgación
  • Ejercicios prácticos
  • Propuestas inspiradoras
  • Información sobre eventos y talleres

Gratis. Máximo un envío semanal.

Te invito a seguirme en Facebook, con frecuentes actualizaciones y eventos.

Más información y reservas

Luz González Prieto

Os deseo lo mejor para este año.

Espero que esta publicación te resulte de utilidad. Gracias por leerme.

Taller Familias Con Optimismo

El optimismo, una habilidad que ayuda a los niños a enfrentar los desafíos.

Educar en el optimismo supone educar niños felices, pero también responsables, capaces de afrontar problemas, tolerar frustraciones y respetar los límites del otro.

Serán conscientes de que hay aspectos de la realidad que no son todo lo bueno que podrían ser, tendrán ilusión para poder hacer ahora o en el futuro algo al respecto.

¿Qué es el optimismo?

Beneficios en nuestro bienestar y en la salud.

¿Nacemos optimistas o podemos fomentarlo?

Estrategias para fomentar el optimismo en familia. Si es tan maravilloso ¿por qué no somos todos optimistas?

¿Cuáles son los límites y riesgos?

Al finalizar la actividad recibirás un Documento con las principales características y ventajas del optimismo y propuestas prácticas para potenciarlo desde la infancia.